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Post entrenos

Post entrenos

Después de haber entrenado aumenta la degradación de la Proteína y la síntesis proteica se mantiene o sube ligeramente. Tus reservas de glucógeno (la energía del músculo) también sufren una gran pérdida. Ahora, si nada se hace con la degradación de las Proteínas, entonces el músculo que se podría haber ganado no se gana por un cierto lapso de tiempo y el músculo que ya existía se pierde.

Lo mejor es que consumas algo líquido puesto que su absorción es más rápida. Básicamente, después de entrenar hay tres cosas que debes reemplazar, detener y elevar, a saber:
1.- Reabastecer rápidamente tus reservas de glucógeno.
2.- Detener la degradación de las proteínas.
3.- Elevar la síntesis proteica.

Así pues, suplementos como BM4 BIG MUSCLEBETA CELL ó RECHARGE XTREM evitan la degradación de las Proteínas y reestablece el glucógeno perdido durante el entreno.


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